Coaching – burn-out en stressbegeleiding
“Je moet de krachten van de traagheid tot je nemen om te kunnen veranderen.”
- Ruben Terlouw -
Je kan niet meer, je bent moe, je hebt nergens zin meer in, dingen die je eerst moeiteloos deed kosten je nu energie alles lijkt gewoon te veel. Je voelt je emotioneel uitgeput en je kan je nauwelijks nog motiveren om leuke dingen te doen. Een ding weet je zeker dit is niet wat je wilt. Wat je wel wilt weet je ook niet zo goed. Maar 1 ding is zeker …
je wilt weer het plezier terug.
Je verlangt naar:
- Rust in tijden van onrust en chaos.
- Je fit voelen, minder moe zijn en weer energie hebben.
- Inzicht in wat er allemaal gebeurd is en wat dit met jou gedaan heeft.
- De touwtjes in handen en daarmee grip terugkrijgen op je leven.
- Bewustwording van onbewuste gedragspatronen en leert die te doorbreken.
Hoe gaan je hiermee aan de slag?
Oververmoeidheid, overbelasting, overspanning of burn-out komen niet van de ene op de andere dag. Hier gaat een lange tijd van mentale en lichamelijke uitputting aan vooraf. Door inzicht in lichamelijke en psychische klachten en het stopzetten van de roofbouw leer je wat stress is en wat je kan doen om de chronische overbelasting te stoppen. Je zet de eerste stappen op de weg van lichamelijk herstel.
Onderstaande programma’s zijn hierop gericht.
Afhankelijk van de ernst van de klachten zijn er 3 mogelijkheden:
-
Stressreductie – basis
- CSR-vragenlijst + energy check-up
- Vragenlijst voorafgaand aan de energy check-up thuis invullen
- Energy check-up in de vorm van een uitgebreide intake.
- Bespreken vragenlijst, stressklachten en persoonlijke situatie om inzicht te krijgen in de ernst van de stressklachten
- 2 coachsessies om terug grip te krijgen op je persoonlijke situatie
- thuisopdrachten en tips om inzicht te krijgen in energie en dagritme.
- Telefonisch advies ter afsluiting
- Weg uit je burn-out en weer een stressvrij leven? Twijfel niet en neem maak een afspraak voor een oriëntatiegesprek.
⟿ Online of offline
-
Stressreductie – plus
- CSR-vragenlijst bij aanvang en einde + energy check-up
- Vragenlijst voorafgaan aan de energy check-up thuis invullen
- Energy check-up in de vorm van een uitgebreide intake.
- Bespreken vragenlijst, stressklachten en persoonlijke situatie om inzicht te krijgen in de ernst van de stressklachten
- 5 coachsessies om terug grip te krijgen op je persoonlijke situatie
- Stressreductie, energieopbouw, verbeteren zelfmanagement om fit te worden en te blijven
- thuisopdrachten en oefeningen om inzicht te krijgen in energiebalans, inzicht in inspanning en ontspanning en te leren over stress.
- Uitgebreide evaluatie ter afsluiting
- Weg uit je burn-out en weer een stressvrij leven? Twijfel niet en neem maak een afspraak voor een oriëntatiegesprek.
-
Stressherstel – intensief
- CSR-vragenlijst bij aanvang en einde + energy check-up
- Voorafgaand aan de energy check-up thuis invullen
- Psycho-fysiologische meting of een HRV-lifestyle analyse
- Energy check-up in de vorm van een uitgebreide intake.
- Bespreken vragenlijst, stressklachten en persoonlijke situatie om inzicht te krijgen in de ernst van de stressklachten
- 10 coachsessies om terug grip te krijgen op je persoonlijke situatie
- Werken aan lichamelijk en mentale herstel dmv stressreductie en energiebalans
- Werken aan vitaliteit en opbouw door verbeteren zelfmanagement om fit te worden en te blijven
- Plan van aanpak rondom re-integratie
- thuisopdrachten en oefeningen om inzicht te krijgen in energiebalans, inzicht in inspanning en ontspanning en te leren over stress.
- Uitgebreide evaluatie ter afsluiting
- Weg uit je burn-out en weer een stressvrij leven? Twijfel niet en neem maak een afspraak voor een oriëntatiegesprek.
⟿ Online + offline + outdoor