Deze website houdt statistieken van uw bezoek bij. Wij gebruiken hiervoor Google Analytics, maar zonder persoonlijke gegevens door te geven. Geef hier uw keuze aan:
Toestaan Eén keer toestaan Blokkeren

Burn-out & Stress

Heb jij last van stressklachten of een burn-out?

Je staat middenin het leven, je hebt een baan, een gezin, leuke vrienden, je familie, hobby’s en je sport om je gezond en fit te voelen.
En toch zit je niet lekker in je vel.
Je zou willen dat er meer uren in een dag zitten en je rent continu achter de feiten aan. Je gaat nog harder je best doen, nog harder werken en nog meer zelf doen om alle ballen in de lucht te houden. Als je eerlijk bent kún je niet meer. Je bent je eigen grens al lang geleden over gegaan en jezelf ergens kwijtgeraakt.

Laten we vooropstellen dat stress helemaal niet erg is. We hebben het zelfs nodig om dagelijks te kunnen functioneren.

Langdurige stress ontstaat niet zomaar. De stress is in je leven geslopen. Door hoge werkdruk, gebrek aan waardering of een reorganisatie. Door een ingrijpend verlies of een trauma, je psychische of mentale conditie, door mantelzorg… Het heeft zich vastgezet in je lichaam en je hoofd.

Het is een langzaam voortdurend proces dat ervoor zorgt dat je energievoorraad uitgeput raakt.
Inmiddels heb je wat lichamelijke en psychische klachten. Voor je het weet ben je overspannen of burn-out en zit je ziek thuis. En dat is wat je niet wilt …

Je verlangt naar:

  • ’s morgens wakker worden en niet meer zo moe te zijn
  • dingen doen die je leuk vindt en die niet meer te zien als een opgave
  • gewoon weer een hele dag werken en voldaan naar huis gaan
  • jezelf niet meer door de dag heen te slepen zonder zuchten of steunen
  • afspraken maken met vriendinnen, zonder ze telkens af te zeggen
  • een lijf zonder pijn
  • leven zonder te overleven

Misschien verlang je wel er het meeste naar dat je het niet meer hoeft vol te houden. De arts heeft allang gezegd dat je overspannen of burn-out bent. In feite heb je al toestemming gekregen om je over te geven aan je ziek zijn en mag je eindelijk voor jezelf kiezen. Toch zet je nog even door… En het is hoog tijd om daarmee te stoppen!

Herstel van chronische stress met de CSR-Methode

Als een nachtje goed doorslapen en als andere goedbedoelde adviezen niet meer helpen, is het tijd om voor jezelf te kiezen. Door de langdurige roofbouw stop te zetten en de vicieuze cirkel van ontregeling te doorbreken kan jij kan de verbeterde versie van jezelf worden.

De CSR-Methode helpt. ‘CSR’ staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen de (ziekmakende) effecten van chronische stress. Als coach ben ik gecertificeerd partner bij het CSR Centrum.

  • Wetenschappelijk onderbouwde methode
  • Focus ligt op de symptomen niet op de oorzaak
  • Aanpak op drie niveaus: zowel lichamelijk, mentaal en gedrag

Hoe ziet het coachtraject eruit:

Eerst een EnergieCheckUp
Een CSR-Coachtraject begint met een EnergieCheckUp, een nulmeting van je situatie en je klachten. Daaruit volgt je hulpvraag: we gaan doen wat JIJ nodig hebt.

Dan stap voor stap herstellen
In 8 tot 10 sessies, afhankelijk van jouw situatie, gaan we aan het werk. We pakken eerst je lichamelijke herstel aan, daarna is je mentale herstel aan de beurt.
Praktisch, met concrete handvatten en tips.

Wat levert een coachtraject bij Huber10 je op?

  • Je neemt zelf de regie en krijgt weer grip op je eigen leven
  • Je weet je sterke eigenschappen optimaal in te zetten
  • Je kent je eigen grenzen en kent de signalen van je lichaam
  • Als er nu gevraagd wordt of je kunt overwerken, extra voor de kinderen kunt zorgen of met je vriendin uit eten, zeg je NEE als je voelt dat het voor jou niet goed is. En je voelt je niet eens bezwaard’
  • Je hebt weer zelfvertrouwen en dat straal je uit
  • ‘s morgens word je uitgerust wakker; je hebt zin in de dag
  • je hebt weer plezier in de dingen die je leuk vindt en deze energie straal je uit.

Je bent de hernieuwde versie van jezelf geworden.

Ben jij er klaar mee en wil jij weer jezelf zijn? Neem dan nú de stap: neem contact met me op